इन तरीकों से बढ़ेगी एकाग्रता, लक्ष्य हासिल करने में मिलेगी मदद
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नई दिल्ली: इंसान के जीवन में किसी भी काम के लिए एकाग्रता बेहद आवश्यक है। अगर किसी व्यक्ति की एकाग्रता क्षमता अच्छी है तो वो किसी भी लक्ष्य को बड़े ही आसानी से हासिल कर सकता है। इसका पर्सनालिटी के डेवलमेंट और ग्रोथ से भी गहरा नाता है। आइए आज आपको बताते हैं कि आप अपनी एकाग्रता क्षमता को कैसे बढ़ा सकते हैं।
ऐसे बढ़ाई जा सकती है एकाग्रता----
टाइम मैनेजमेंट---
व्यक्ति के लिए टाइम मैनेजमेंट बेहद जरुरी है। किसी भी काम को कब और कितने बजे करना है ये जरुर निर्धारित करना चाहिए। किसी भी टास्क को पूरा करने के लिए एक समय फिक्स करना बहुत आवश्यक है। अगर एकाग्रता को हासिल करने में परेशानी आती है तो आपको टाइम प्लान पर फोकस करना चाहिए। अपने प्रोफेशल और पर्सनल चीजों के लिए समय को बांटे। जो काम ज्यादा महत्वपूर्ण हो उन कामों को प्राथमिकता देना चाहिए।
एक समय पर मल्टी टास्किंग नहीं
आज हर कोई मल्टी टास्कर बनने की ओर भाग रहा है। हर व्यक्ति यही चाहता है कि वो हर काम करने में सक्षम हो। दफ्तरों में भी कर्मचारियों से ऐसी ही अपेक्षा की जाती है। मल्टी टास्कर होना अच्छी बात है, लेकिन एक ही समय पर नहीं। मतलब अगर आप किसी एक काम को अपने हाथों में लिए हैं तो पहले उसे पूरा करें, और उसके बाद ही किसी दूसरे काम को हाथ लगाएं। ऐसा करने से आपकी एकाग्रता में बढ़ोत्तरी होगी।
अच्छी नींद बेहद जरुरी
आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम अपने लिए समय निकालना ही भूल जाते हैं। अक्सर हम देर रात तक जागकर फोन, लैपटॉप, कंप्यूटर या किसी दूसरी चीजों में व्यस्त रहते हैं। जिससे हम अच्छी और पूरी नींद नहीं ले पाते। एकाग्रता बढ़ाने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद आवश्यक है। रोजना कम से कम 7 घंटे की नींद जरुर लेनी चाहिए। ऐसा करने से हम अपने फोकस लेवल को बढ़ा सकते हैं।
सकारात्मक रहे----
एकाग्रता को बढ़ाने के लिए हमेशा सकारात्मक सोचना बेहद जरुरी है। यदि कोई भी निगेटिव विचार आपके मन में आए तो उसे तुरंत दिमाग से निकाल दें। अपने अंदर ये भाव लाएं कि किसी काम को करने के लिए ध्यान बेहद जरूरी है। ऐसा करने से आप देख पाएंगे कि काम के दौरान आप का फोकस लेवल बढ़ रहा है। इससे आपका व्यक्तित्व भी डेवलेप होगा।
