गर्मी के दिनों में मसल्स क्रैम्प की समस्या, ऐसे कर सकते हैं बचाव
Written By: नई दिल्ली: गर्मियों के दिन में हमें कई तरह की समस्याएं होती है। कई बार हमारी बॉडी में कुछ ऐसी चीजें होती हैं, जिनसे हमारा शरीर में कुछ परेशानी होती हैं। हमें गर्मी के सीजन में मसल्स क्रैम्प की समस्या होती है। ये समस्याएं उन लोगो को ज्यादा होती हैं जो या तो जिम, व्यायाम या फिर किसी स्पोर्टस एक्टिविटी से जुड़े होते हैं।
ऐसे होती है मसल्स क्रैम्प की समस्या
हमारे शरीर में अगर कुछ भी परेशानी होती है तो हमारा मन उसपर ही टिक जाता है। बॉडी के अगर किसी भी हिस्से में चोट लगती है या फिर मोच आती है तो ध्यान बार-बार उस ओर ही जाता है। गर्मी के दिनों में मसल्स क्रैम्प होना एक समस्या है। मेडिकल एक्सपर्ट के अनुसार एथलीट या फिर जो लोग किसी खेल से जुड़े हैं और जिम जाते हैं उनको इस परेशानी से अक्सर दो चार होना पड़ता है। दरअसल गर्मी के सीजन में कई कारणों से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। जिसकी वजह से शरीर में न्यूट्रिशन की कमी होने से मसल्स क्रैंप की समस्या होती है।
न्यूट्रिशन की कमी से होता है मसल्स क्रैम्प
गर्मी के दिनों में कई प्रकार के जरूरी न्यूट्रिशन जैसे सोडियम और मैग्नीशियम और कैल्शियम कमी भी होने लगती है। जिसकी वजह से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और मसल्स के कुछ फंक्शन सही से काम करना बंद हो जाते हैं। मांसपेशियों के सही से काम न करने के चलते शरीर में कई जगह मसल्स क्रैम्प हो जाता है।
ऐसे होता है क्रैम्प का इलाज
मसल्स क्रैम्प की समस्या को बहुत ही आसानी से दूर किया जा सकता है। आपको जब भी मांसपेशियों से जुड़ी कोई भी परेशानी हो तो डॉक्टर्स के पास जाए। ज्यादा दर्द हो तो डॉक्टर के परामर्श सेएक्स-रे कराए। ज्यादा देर तक धूप में रहने से बचे। शरीर मं पानी की कमी ना होने दें। क्रैम्प होने पर डॉक्टर्स की सलाह के बिना कोई भी दवा ना खाए। बता दें शरीर की मांसपेशियों में ऐंठन ज्यादा है या कम मरीज के शरीर में विटामिन की कमी तो नहीं है इन सारी चीजों को देखकर कैंप का ट्रीटमेंट किया जाता है।
