Health Tips: बच्चे हैं कुपोषण के शिकार ? ये है उपाय फिर होगा चमत्कार
नई दिल्ली: आज की भागती दौड़ती जिंदगी सेहत से जुड़ी काफी समस्याएं आ रही है। खासकर बच्चों में कई तरह की दिक्कते सामने आ रही हैं। जिसमें से एक कुपोषण की बीमारी है। डॉक्टर्स के अनुसार बढ़ते बच्चों की पोषण संबधी जरूरतों को पूरा करके उन्हे कुपोषण से दूर किया जा सकता है।
कुपोषण एक गंभीर समस्या
भारत में कुपोषण की समस्या दिन-प्रति दिन अपने पैर पसारती जा रही है। बच्चों के शरीर का दुबला-पतला होना यानि कुपोषण के लक्षण। जो एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। कुपोषण के शिकार बच्चों में एनर्जी की कमी होती है और वो जल्दी बीमार भी पड़ते हैं। ऐसे में इसे दूर करना बेहद जरुरी है ताकि बच्चा हेल्दी बन सके। ऐसे में हमें यह जानना बेहद आवश्यक है कि आखिर किन कारणों से बच्चों में कुपोषण की समस्या पैदा होती है।
बच्चों में कुपोषण के कारण-
-ठीक से और समय पर खाना ना खाना
-फूड एलर्जी या इनटोलरेंस की दिकक्त
-गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या होना
-शरीर में पौष्टिक भोजन की कमी
-शऱीर में न्यूट्रिएंट की कमी
कुपोषण की समस्या से बचने के उपाय- इन उपायों की सहायता से कुपोषण को दूर किया जा सकता है। तो चलिए आज हम आपकों बताते हैं इस समस्या से मुक्त होने के निवारण।
- एक बार में ज्यादा खाना के बजाया थोड़ी-थोड़ी देर में कम-कम मात्रा में पौष्टिक चीजें खिलाते रहें।
- बच्चे के खाने में अलग-अलग फूड्स को जरूर शामिल करें ताकि उन्हें भरपूर विटमिन मिल सके।
- संतुलित आहार जैसे- सब्जियां,साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और डेयरी प्रोडक्ट्स दें।
- सूखे मेवे जैसे- काजू, बादाम, किशमिश, छुवारा, अखरोट खाने के लिए दें।
- ज्यादा शुगर वाले स्नैक्स और बेवरेजेज का सेवन ना करने दें।
- बच्चों को जंक फूड्स से जितना हो सके उतना दूर रखें।
