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अगर आप हैं शुगर की बीमारी से परेशान तो अपनाएं ये खास तरीके


27-10-2018 15:58:18 PM
modi
suryasamachar.com [Edited by: surya samachar]

डॉयबटीज के मरीजों को अक्सर इस बात की चिंता होती है, कि कहीं उनका ब्लड शूगर बढ़ ना जाए, ऐसे में वो मेंटली भी काफी परेशान रहता है, लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताएंगे जो आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होंगी.

पानी

ये तो हम सब जानते हैं की पानी सेहत के लिए वरदान है, अगर आप सही मात्रा में रोज पानी पीते है तो आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं, लेकिन पानी आपके शरीर में शुगर के लेवल को भी कंट्रोल करता है

योगा

योगा और ध्यान से आप हमेशा फिट रहते है, अगर आप रेग्यूलर योगा करते हैं, तो आप ना सिर्फ एक्टिव रहते हैं बल्कि आपका शुगर भी कंट्रोल में रहता है. ये आपके शरीर को चुस्ती भी प्रदान करता है.

सही डाइट

आपको चाहे कोई भी बीमारी हो अगर आपका डाइट सही है, तो आप आसानी से उससे बाहर  आ सकते हैं. इसी तरह डॉयबटीज में भी डाइट को सही रखना बेहद जरूरी है, जहां तक हो सके हरी सब्जियां या ताजे फल का सेवन करें

नींद

सही नींद आपके लिए बेहद जरूरी है, अगर आपको शुगर है तो आपको एक अच्छी नींद जरूर लेनी चाहिए. कहते है एक दिन में इंसान को ना ज्यादा सोना चाहिए ना वक्त से पहले उठना चाहिए

रेग्यूलर चेकअप

अगर आपका शुगर लेवल अक्सर हाई रहता है तो आपको डॉक्टर से रेग्यूलर परामर्श लेना चाहिए.